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申博最新网址手机app:福利!治疗女人肾虚的5个小妙招

发布时间 : 2018-07-17 14:14:43   来源 : 未知    

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说起肾虚我们总是认为,申博最新网址手机app:男人比较容易出现肾虚,其实肾虚和一个人的体质有关,当然主要还是个人的生活习惯原因。女人在出现肾虚以后,也会伴随着许多异常的症状。治疗肾虚不用药物的话,可以选择一些简单的运动方式,有效的治疗好自己的肾虚毛病。


治疗女人肾虚的方法:


1、常打太极拳


练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。


2、每天自我按摩腰部


两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部, 至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。


3、 每天搓脚心


两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。


4、每天做缩肛运动


全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右 。


5、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)


(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝, 手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。


(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接 近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。


(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。


(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。


女人预防肾虚的毛病,除了要控制性生活次数和手淫的次数以外,在饮食上也要多吃具有补肾作用的食物。而且平时要养成规律的作息时间,熬夜的女人不仅容易皮肤不好,而且还很显老。治疗肾虚的时候,别盲目的依赖药物,容易让身体出现副作用。


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