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网上电子游戏娱乐开户手机app:能预防前列腺癌的3种食物

发布时间 : 2018-10-24 10:04:07   来源 : 天天健康网整理    

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癌症对于许多人来说或都是很恐怖的,而前列腺癌的是许多男子会得的癌症。到底,吃什么食物能预防前列腺癌呢?

预防前列腺癌的办法

1、坚持适合的体重,坚持体质指数(BMI)小于30,体质指数=体重(kg)/身高2(m2)。

2、保持体育锤炼,活动量应恰当,选择以植物为主的饮食。

3、健康检讨时,应别留心前列腺情形。

4、对不行确诊的患者,应按期随访,需要时早期切除。

5、不吃垃圾食物,饮食中尽量避免饱和脂肪。多食鱼类,因为鱼类富含某有益的脂肪酸,天天食用生果和蔬菜7~9餐,并限制糖和盐的摄入,既可预防癌症,又可坚持心脏的健康。

6、多食用富含纤维素的食物,天天至少30克。天天食用豆成品1~2次,可所以低脂豆奶、豆腐、豆类卵白粉等,服用足够剂量的钙质和维生素D,以预防骨质松散。

7、不抽烟,不酗酒。限制脂肪的摄入,脂肪摄入量不跨越总摄入热量的20%。

(义务编纂:彭志兴)

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