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5bmw.com:女人更年期保健吃哪些蔬菜比较好呢

发布时间 : 2018-07-15 13:20:08   来源 : 未知    

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进入更年期的女人都说是比较可怕的,其实在很多方面,只要做好了更年期的保健工作,还是能够缓解更年期所带来的一些烦恼,比如说在饮食方面,女人可以多吃一些对更年期保健有好处的蔬菜。那么女人更年期保健是哪些蔬菜比较好呢?

菠菜

性凉,味甘,具有养血止血,敛阳润燥,开胃通肠的功效,适用于治疗更年期综合征,便秘,糖尿病,高血压,夜盲症等,菠菜中的丰富的胡萝卜素能增强抵抗疾病的能力,维生素可减轻更年期慢性疲劳的症状,贫血及各种出血症,丰富的维生素E有抗衰老的作用。

芹菜

芹菜具有平肝清热,健神醒脑,润肺止咳的功效,主治头晕目眩,潮红,失眠,高血压,糖尿病等病,芹菜含钙较高,可预防更年期骨质疏松症,芹菜还能降血压和血脂,有镇静和保护血管,促进骨骼发育等功效。

大白菜

大白菜可养胃生津,解热除烦,利尿通便等,适用于治疗便秘等病症,大白菜中的粗纤维能增加胃肠的蠕动,可防止便秘,丰富的钙质可防治更年期骨质疏松,还能抗癌和防治糖尿病。

百合

百合有润肺止咳,清热止渴,宁心安神的功效,适用于治疗更年期出现的咳嗽,失眠多梦等病症,百合对治疗白血病,皮肤癌,乳腺癌等有明显的疗效,也有抗衰老的作用,清蒸百合,可治胃病,肝病,贫血。

马铃薯

马铃薯就是土豆,土豆有健脾益气,缓急止痛,消炎解毒,通利大便等功效,适用于治疗食欲不振,关节疼痛,习惯性便秘等,并能防治更年期消化系统疾病。

菜花

菜花有补脑髓,利脑益气壮骨,菜花中丰富的维生素可防治消化道溃疡,当中的维生素可以提高人体的免疫力,菜花还有抗衰老,缓解更年期骨质疏松症状的功效。

大豆

大豆具有健脾益气,润燥水渴的功效,大豆中的营养在治疗更年期各种症状方面,具有很好的效果,大豆中的高蛋白成分,还能治疗和预防癌症,骨质疏松等。

文章为大家介绍了女人更年期保健,适合吃的几种蔬菜,这几种蔬菜都是很营养的,对于更年期的女性来讲也是比较适合的,因为女人到了一定的年龄,就要吃一些比较清淡一些的,不仅对身体的健康有好处还营养均衡,而且能够更好的缓解更年期的一些烦恼,做好更年期的保健。

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